Na 15-mesečnom treningu za SERTIFIKOVANE TRENERE ŽIVOTNIH I KOMUNIKACIJSKIH VEŠTINA opremamo naše učenike i buduće kolege mnogim moćnim alatkama. Kada se radi o ciljevima i strategijama, koristimo LIFE COACHING alatke. A kada se radi o uklanjanju dubljih unutrašnjih prepreka, tu su moćne PSIHOTERAPIJSKE tehnike.
Ovog puta ću ponovo podeliti sa vama samo delić znanja sa naše obuke. Ipak, iako je „delić“, on je veoma moćan, poput ključnog začina bez koga bi ceo obrok bio nekako bljutav. Poput uredno postavljenog stola bez kojeg bismo jeli sa prljavog poda.
Da li vam pada na pamet, kada se radi o rešavanju problema, koji tako moćan „delić“ znanja želim sa vama da podelim? Koji je to NAJVAŽNIJI PREDUSLOV za kvalitetnu analizu problema i pravljenje strategije za njegovo rešavanje?
Odgovor se krije u samo jednoj reči – KONTEMPLACIJA.
KONTEMPLACIJA = Meditacija + Razmišljanje
Kontemplacija je najkvalitetniji oblik mišljenja. To je razmišljanje u meditativnom stanju. Drugim rečima, ako želimo da dovedemo koncentraciju, kreativnost i imaginaciju do maksimuma, moramo umiriti um. Ako želimo da dopremo do najmudrijeg dela nas, opet, moramo umiriti um. Moramo ga dovesti u stanje kontemplacije.
Zašto kontemplacija?
Zamislite snežnu kuglu. Kada stoji mirno na stolu, sneg je na tlu unutar kugle i u njoj se sve jasno vidi. I zečić, i srna, i mali elf, i malo drveće, i kućica sa crvenim krovom koji se tek ponegde nazire ispod snežnog pokrivača.
Kada prodrmamo kuglu, sneg se podigne i zamagli nam pogled. Mi više ne vidimo dobro ni zečića, ni srne, ni malog elfa, ni drveća ni idilične planinske kućice. Sve se tek pomalo nazire, nemamo ni potpunu ni jasnu sliku ničega u ovoj kugli. A kamoli celog prizora ovde male lepe božićne bajke.
Isto se dešava sa našim umom. Što smo više uzdrmani i u stresu, utoliko su naše misli uzburkanije, nejasnije i teže nam je da u njemu stvorimo jasnu sliku bilo čega, a kamoli nekog svog problema. Naša koncentracija, kreativnost i imaginacija je na minimumu. Mudrac u nama spava sve u šestnaest. Ali postoji način da ga probudimo. KONTEMPLACIJA. Dovođenje uma u stanje mira. Tada aktiviramo sve naše mentalne potencijale i naše misli su najkvalitetnije, najmudrije, sve nam je nekako odjednom jasno. I kakva je naša trenutna realnost i šta treba da uradimo da bismo je promenili.
Kako se sprovodi KONTEMPLACIJA?
Da se podsetimo…
Kontemplacija je sprovođenje misaonih radnji u meditativnom stanju.
Ovo znači da možemo izabrati bilo koju meditaciju, jer svaka prava meditacija upravo i služi da umiri naš um. (imate i moju meditaciju SPOKOJ).
Ili jednostavno pročistite misli svesnim disanjem. Navijte alarm. Potom samo nastavite smireno da dišete, svesni da dišete. Kada neka misao naiđe, nemojte je slediti već vratite pažnju na disanje. Najčešće, biće dovoljno 3 do 5 minutada umirite svoje misli i dovedete um u kontemplativno stanje. Da probudite mudraca u sebi.
Koristite uvek meditativno stanje kada želite da rešite neki problem, donesete neku odluku ili sprovedete bilo koji drugi važan misaoni proces.
I za kraj, imam pitanje…
Da li koristiš METOD BRZE PROMENE, bilo da bi pomogao sebi ili drugima?
Ako ti je ovaj tekst bio interesantan, onda će možda biti i ovo: