„Kad budem spremna, krenuću.“
Koliko puta ste izgovorili ovu rečenicu? I koliko puta ste zaista krenuli?
Perfekcionizam se lepo predstavlja. Kao savesnost, kao visoki standardi, kao „ja samo volim da stvari budu kako treba“. A ispod tog lepog odela često se krije nešto mnogo manje lepo: STRAH.
Prepoznajte ga
Evo odlika okorelog perfekcioniste. Budite iskreni dok čitate:
- Svaki posao mora da bude savršeno urađen.
- Nikada niste zadovoljni rezultatom, ni svojim ni tuđim.
- Isti posao radite po nekoliko puta.
- Stalno strepite da ne pogrešite.
- Imate jako razvijen osećaj krivice i samokritike.
- Imate stalnu potrebu za priznanjem.
Ako ste se pronašli u više stavki, ne mogu a da vas ne upitam: zašto ovo sebi radite?
Savršeno je najgori neprijatelj dobrog
Perfekcionisti često stoje u mestu zbog jednog jednostavnog stava: „Ako ne može savršeno, onda neću nikako.“
Drugim rečima, perfekcionizam znači odlaganje života. Kada bismo uvek čekali idealne uslove, nikada ništa ne bismo ostvarili. Jer idealni uslovi ne dolaze. Nikada.
O tome koliko nas odlaganje košta pisala sam u tekstu Šta je prokrastinacija i kako je zaustaviti. Perfekcionizam joj je rođeni brat.
Priča koja me je izlečila od perfekcionizma
Pre nekoliko godina majka jednog momka zamolila me je da njenom sinu držim sesije. Momak se nalazio u zatvorskoj bolnici.
Na ulazu su mi uzeli telefon. U prostoriju za posete nisam smela da unesem ni papir ni olovku. Sedeli smo u dugačkom redu stolica, sa ljudima levo i desno, dok su stražari kružili oko nas. Bez beleški, bez čaše vode, bez diskrecije. Bez ičega što sam na edukacijama učila da je neophodno za dobru sesiju.
Prvi put mi je rekao da nema nameru ni o čemu da razgovara. I zaćutao je.
Naše „ćaskanje“ trajalo je godinu i po dana. U tim nemogućim uslovima dešavale su se prave sesije: uvidi, oproštaji, očišćena krivica, jasni ciljevi za život van tih zidova.
Da sam čekala savršene uslove, ništa od toga se nikada ne bi desilo.
Tada sam shvatila da suština mog posla, kao i života uopšte, nije u tome da sve uradim savršeno, već da učinim SVE ŠTO JE DO MENE. Ostalo je u Božjim rukama.
Tri koraka od savršenog do dovoljno dobrog
- PRONAĐITE OBLAST. Zapišite u kojim oblastima života tražite savršenstvo. Posao, izgled, kuća, roditeljstvo?
- SMEKŠAJTE KRITERIJUM. Za svaku oblast napišite šta bi bilo „optimalno za ovaj trenutak i ove uslove“. Ne savršeno. Optimalno.
- ZAVRŠITE JEDNU STVAR DANAS. Neka bude nesavršena, ali neka bude ZAVRŠENA. Završen ciklus daje više snage od deset započetih.
Ako iza perfekcionizma stoji strah da ne pogrešite, pročitajte i tekst o strahu od neuspeha i tome kako ga pobediti.
I za kraj, jedno teško pitanje: ako kažete da ste tako naučeni, da su se prema vama oduvek tako ponašali, hoćete li da nastavite maltretiranje koje je neko drugi davno započeo?
Ako želite da naučite kako da ciljeve ostvarujete bez grča i samokažnjavanja, prijavite se za Ultrakoučing životne veštine.
Srdačno vaša,
Olivera Ptica
Najčešće postavljana pitanja
Da li je perfekcionizam dobra osobina?
Težnja ka kvalitetu jeste dobra, dokle god vi njome gospodarite. Kada ona gospodari vama, postaje jedan od najvećih neprijatelja samoprihvatanja i uspeha.
Kako perfekcionizam izaziva odlaganje?
Kroz stav „ako ne može savršeno, neću nikako“. Pošto savršeni uslovi nikad ne dođu, posao se stalno pomera za kasnije.
Odakle dolazi perfekcionizam?
Najčešće iz detinjstva u kome je ljubav ili pohvala zavisila od uspeha. Dete tada nauči da vredi samo kada je besprekorno.